預(yù)防癌癥的10佳方法

　　1.保持健康的體重

　　營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加，這會引起機(jī)體內(nèi)的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發(fā)常見類型的乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。

　　2.避免某些激素治療

　　使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射

　　一些醫(yī)學(xué)檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯(lián)系。科學(xué)家稱，不需要擔(dān)心乳房X光攝影，因?yàn)檫@個(gè)射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應(yīng)該盡量避免。

　　4.減少飲酒

　　喝酒會減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.戒煙

　　吸煙是一個(gè)可能導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.小心清潔劑

　　市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會對健康造成不良影響。在這項(xiàng)研究中，使用清潔產(chǎn)品多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是高的。