慢吃蘋果快吃糖

　　對于吃糖來說，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習慣。因為，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產生酸。糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸就越多，發(fā)生齲齒的可能性就越大，對牙齒的健康十分不利。所以吃糖時應盡量縮短糖在口腔里的停留時間，吃完糖以后，好用白開水漱漱口，以保持口腔的清潔。

　　蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的。

　　對于吃糖來說，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習慣。因為，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產生酸。糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸就越多，發(fā)生齲齒的可能性就越大，對牙齒的健康十分不利。所以吃糖時應盡量縮短糖在口腔里的停留時間，吃完糖以后，好用白開水漱漱口，以保持口腔的清潔。

　　結語：吃甜食要掌握時機，這樣才能對我們的健康有好處，大家千萬不要忘記哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：魏婧，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。