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夏季養(yǎng)生保健 六個(gè)部位出汗預(yù)示疾病來(lái)襲(6)

  從飲食方面看:

  出汗多食“酸”

  夏季出汗多而易丟失津液,故需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

  注意均衡營(yíng)養(yǎng)

  夏天出汗帶走身體更多的物質(zhì),需全面均衡營(yíng)養(yǎng)。在高溫環(huán)境里,人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B、D,鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。人們特別應(yīng)保持充足睡眠不熬夜,有條件還可午睡。

  汗臭需注重飲食

  多因體內(nèi)熱偏重,或濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致,表現(xiàn)為腋下、足部及會(huì)陰部出汗特別多,有臭味。臭汗癥忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品,適宜常吃具有清熱利濕解毒的食物?;颊呖梢远嗪纫恍┗ú杞舛荆苊獬艉?,維持自身形象。

  補(bǔ)充水分很重要但不要暴飲

  持續(xù)高溫下及時(shí)補(bǔ)充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲,暴飲不僅稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),于健康不利。

  總結(jié):夏季出汗雖說(shuō)很常見(jiàn),但是,如果出汗很多就要引起人們的高度重視了,說(shuō)不定是疾病的預(yù)警。有的人也會(huì)懷疑出汗出汗能減肥嗎?以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的出汗知識(shí)好好研究下吧。

出汗 出汗多是什么原因 容易出汗是什么原因 
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