好膚質(zhì)肌密 護(hù)膚很簡(jiǎn)單

　　一、運(yùn)動(dòng)添活力

　　等看到皺紋才驚覺(jué)歲月流逝?其實(shí)每天堅(jiān)持一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，你就能省下很多買(mǎi)護(hù)膚品的錢(qián)。想要皮膚Q彈，每天跑步20分鐘，利用休息間歇做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)放松肌肉，就能讓女人全身的氣血更調(diào)和。關(guān)鍵是堅(jiān)持，一天都不能落下，工作再忙也不能成為借口哦

　　二、外出防護(hù)不能少

　　紫外線是公認(rèn)的老化因子，很多人到了夏天才會(huì)記得防曬，而且會(huì)忽略在陰天或室內(nèi)時(shí)也需要預(yù)防光老化，日積月累的紫外線會(huì)給肌膚造成斑點(diǎn)、皺紋和松弛。日本女性多從十幾歲開(kāi)始涂抹防曬霜，膚質(zhì)果然普遍年輕干凈。有效的防曬需要將防曬霜均勻地覆蓋于每一寸肌膚。

　　三、卸妝一定要細(xì)致

　　卸妝時(shí)稍作按摩可祛除皮脂和死皮，促進(jìn)肌膚吸收。不過(guò)這時(shí)重要的不是按摩時(shí)間，而是細(xì)不細(xì)致，發(fā)跡、鼻翼、嘴角、睫毛等等別落下任何一個(gè)角落，每處至少按揉3圈就OK。

　　四、從內(nèi)在保養(yǎng)開(kāi)始

　　害怕皺紋爬上臉，就應(yīng)該注意飲食。平時(shí)多吃補(bǔ)氣血、增加膠原質(zhì)的食物，如紅棗、西洋參、蜂蜜、核桃，補(bǔ)中益氣，調(diào)理養(yǎng)顏;在外點(diǎn)餐時(shí)，一定要讓他們把蔬菜和沙拉醬分開(kāi)，這樣自己可以調(diào)整高熱量沙拉醬的攝入量。

　　五、用對(duì)面部護(hù)理油

　　臉上太干，睡前用補(bǔ)水面霜混上面部護(hù)理油，可持久滋養(yǎng)皮膚。愛(ài)長(zhǎng)痘的人需用松軟發(fā)帶扎個(gè)馬尾再睡，以防頭發(fā)上的灰塵沾到臉上引起感染。手腳干燥時(shí)，把保濕油和潤(rùn)膚露按1：4的比例混合后充分涂勻，再用保鮮膜包裹10分鐘，即可深層保濕。

　　六、自制毛巾加濕器

　　經(jīng)常用加濕器會(huì)擔(dān)心清洗不及時(shí)滋生細(xì)菌，把毛巾浸濕掛在床頭，不僅有利于潤(rùn)澤呼吸道，還能預(yù)防皮膚干燥。出差時(shí)用這招，百試百靈。