好膚質肌密 護膚很簡單

　　一、運動添活力

　　等看到皺紋才驚覺歲月流逝?其實每天堅持一點運動，你就能省下很多買護膚品的錢。想要皮膚Q彈，每天跑步20分鐘，利用休息間歇做些簡單的伸展運動放松肌肉，就能讓女人全身的氣血更調和。關鍵是堅持，一天都不能落下，工作再忙也不能成為借口哦

　　二、外出防護不能少

　　紫外線是公認的老化因子，很多人到了夏天才會記得防曬，而且會忽略在陰天或室內時也需要預防光老化，日積月累的紫外線會給肌膚造成斑點、皺紋和松弛。日本女性多從十幾歲開始涂抹防曬霜，膚質果然普遍年輕干凈。有效的防曬需要將防曬霜均勻地覆蓋于每一寸肌膚。

　　三、卸妝一定要細致

　　卸妝時稍作按摩可祛除皮脂和死皮，促進肌膚吸收。不過這時重要的不是按摩時間，而是細不細致，發(fā)跡、鼻翼、嘴角、睫毛等等別落下任何一個角落，每處至少按揉3圈就OK。

　　四、從內在保養(yǎng)開始

　　害怕皺紋爬上臉，就應該注意飲食。平時多吃補氣血、增加膠原質的食物，如紅棗、西洋參、蜂蜜、核桃，補中益氣，調理養(yǎng)顏;在外點餐時，一定要讓他們把蔬菜和沙拉醬分開，這樣自己可以調整高熱量沙拉醬的攝入量。

　　五、用對面部護理油

　　臉上太干，睡前用補水面霜混上面部護理油，可持久滋養(yǎng)皮膚。愛長痘的人需用松軟發(fā)帶扎個馬尾再睡，以防頭發(fā)上的灰塵沾到臉上引起感染。手腳干燥時，把保濕油和潤膚露按1：4的比例混合后充分涂勻，再用保鮮膜包裹10分鐘，即可深層保濕。

　　六、自制毛巾加濕器

　　經常用加濕器會擔心清洗不及時滋生細菌，把毛巾浸濕掛在床頭，不僅有利于潤澤呼吸道，還能預防皮膚干燥。出差時用這招，百試百靈。