中醫(yī)認(rèn)為，按摩手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化成為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，減低血液黏滯性，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，改善血液和淋巴循環(huán)，防治心血管疾病。

　　由此可見，按摩的養(yǎng)生療效是顯著的。按摩的疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)和陰陽的作用，使氣血周流，按摩后血液循環(huán)加快，皮膚淺層的毛細(xì)血管擴(kuò)張，肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活。除感到被按摩部位具有溫暖舒適的感覺外，也給全身帶來一種輕松、愉快、舒適與靈活感，使人精神振奮，消除疲勞，久久行之，對(duì)保證身體健康具有重要作用。

　　對(duì)于正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效應(yīng);對(duì)于患者來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患病部位的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。

　　此外，按摩養(yǎng)生，尤其是自我按摩，它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可以實(shí)施，簡(jiǎn)單易行。而且，養(yǎng)生按摩可以自學(xué)互用，經(jīng)濟(jì)安全、平穩(wěn)可靠、適應(yīng)范圍廣泛，如果掌握得當(dāng)，絕無任何副作用，是一種行之有效的自然療法。

　　結(jié)語：簡(jiǎn)單的保健按摩相信大家都有所了解了，日常的保健按摩在家就可以做，是不是很方便呢?