傷頸椎的惡習(xí)

　　單肩挎重包，往往會(huì)讓人長(zhǎng)期處于肩頭一高一低的狀態(tài)，這種姿勢(shì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。

　　同時(shí)，單肩挎包還使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對(duì)稱。預(yù)防“挎包病”，應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過重，對(duì)于疼痛的地方進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療也能緩解癥狀。

　　當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。

　　醫(yī)學(xué)專家說，坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。專家提醒，講求睡眠健康好是躺著睡，實(shí)在條件有限，還可以將幾張椅子拼成一張簡(jiǎn)易床，讓身體充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。

　　專家解析：頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量，將會(huì)導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時(shí)恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。

　　特別是對(duì)于處于青春期發(fā)育的青少年，更應(yīng)該把脖子解放出來，并且在平時(shí)行走時(shí)保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。