5、防守

　　(1)調(diào)整站位

　　為了擺脫被動(dòng)，伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，首先要調(diào)整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球，那么擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對(duì)角后退。直線后退路線短、站位快、對(duì)角后退路線長(zhǎng)，也容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調(diào)整，都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球時(shí)，另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場(chǎng)前后一條直線上，接殺球應(yīng)打到另半邊前場(chǎng)或后場(chǎng)。

　　B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對(duì)角位上，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場(chǎng)。

　　C、攻方殺球者殺對(duì)角后，另一名隊(duì)員想要退到后場(chǎng)去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

　　D、把攻方殺來的直線球挑對(duì)角，殺來的對(duì)角球挑直線以調(diào)動(dòng)殺球者。

　　關(guān)于防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進(jìn)攻節(jié)奏和進(jìn)攻的勢(shì)頭，在攻方進(jìn)攻勢(shì)頭一減時(shí)即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現(xiàn)空檔時(shí)，守方即可抓住戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)守為攻取得主動(dòng)。

　　總結(jié)：羽毛球作為大家喜歡的體育健身運(yùn)動(dòng)，羽毛球愛好者更想打好羽毛球，小編整理出來有關(guān)羽毛球的體育健身指南，希望大家能有所收獲。