練習(xí)普拉提的基本原則
呼吸原則：
?、儆帽亲游鼩猓米旌魵?，講究呼氣的深度，盡可能地運用腹式呼吸的方法。
②呼吸的速度不宜太快，與動作的速度基本一致，不要憋氣進行訓(xùn)練。
?、圻\動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內(nèi)部帶來的壓力。
④通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉酸痛的敏感度。
身體控制原則：
?、賱幼鬟\動的速度緩慢，延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達到減脂、塑形的目的。
?、诎盐蘸蒙眢w的姿態(tài)，長時間體會訓(xùn)練帶給身體的刺激。
?、鄹共亢蛙|干的固定是普拉提訓(xùn)練的核心。
結(jié)語：都市白領(lǐng)的健身運動有很多，這些都是當(dāng)下熱潮受白領(lǐng)追捧的運動，快快行動起來吧，讓減肥塑身完美起來。
