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時(shí)尚白領(lǐng)們應(yīng)如何睡午覺(jué)(4)

  營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):

  粗雜糧含豐富B族維生素,具有保障腦部供血的作用;

  大豆、蛋黃內(nèi)含有磷脂,有益于智力發(fā)展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量,在各種豆類中名列首位;

  蔬菜中的維生素能加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能,如西芹所含的揮發(fā)油能刺激人的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)腦細(xì)胞興奮,激發(fā)人的靈感和創(chuàng)新意識(shí);

  脂肪則是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本成分,如果脂肪不足,會(huì)引起人腦退化,所以,早餐中不妨加些肉類食物。

出糧食品 午睡 熬夜的危害 
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