危機(jī)1 吃肥與癡肥

　　舉例來(lái)說(shuō)，油炸日式甜甜圈平均熱量高達(dá)350～450大卡，每天多吃1個(gè)甜甜圈當(dāng)零食，而沒有將多余熱量消耗，每周可以增加0.5公斤，1個(gè)月就會(huì)胖2公斤，真是典型的“多吃甜甜圈，身體多一圈”。研究指出，愛吃高油、高糖食物的孩子，發(fā)生學(xué)習(xí)障礙的相對(duì)危險(xiǎn)是飲食健康孩子的3～4倍多;長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)影響智力與腦力。年輕時(shí)吃太多的鹽分，日積月累下，年紀(jì)大之后，腦袋容易變得不太靈光，認(rèn)知能力也會(huì)逐漸變差，并與高血壓及骨質(zhì)疏松癥都有關(guān)系。

　　危機(jī)2 易導(dǎo)致慢性疾病與癌癥

　　研究顯示，以肉類為主的西式飲食會(huì)提高罹患大腸癌的機(jī)會(huì)，紅肉或加工肉類及很少攝取纖維的飲食，也亦致病。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腌制類食品可能因含有亞硝酸胺，可能促進(jìn)細(xì)胞病變。動(dòng)物性脂肪經(jīng)油炸容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，1公斤烤肉相當(dāng)于600只香煙的致癌量;1支烤雞腿約80只香煙。再者，長(zhǎng)時(shí)間高油脂、高熱量攝取，也會(huì)增加心血管疾病、動(dòng)脈硬化、脂肪肝與中風(fēng)等慢性疾病的危險(xiǎn)，不得不小心。

　　危機(jī)3 缺乏營(yíng)養(yǎng)素造成營(yíng)養(yǎng)不均

　　甜食或零食容易有飽腹感而影響正餐的攝取，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡?？蓸?lè)汽水含磷酸、碳酸，也會(huì)影響身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，并容易造成骨質(zhì)流失。

　　危機(jī)4 可能影響情緒

　　研究指出，愛睡懶覺和愛吃垃圾食物容易有暴力傾向，因垃圾食物會(huì)使血液中維他命和各種礦物質(zhì)濃度降低，進(jìn)而影響大腦功能和各種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌。

　　總結(jié)：現(xiàn)在吃的食品衛(wèi)生安全得不到保障讓人們吃東西都提心吊膽的，尤其是垃圾食品更危害人體的健康，小編提醒大家為了身體的健康還是少吃垃圾食品比較好!