瘦腰快方法 六動(dòng)作動(dòng)出小蠻腰

　　瘦腰的快方法 六大瘦腰動(dòng)作動(dòng)出小蠻腰。夏日瘦腰的快方法，莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)瘦腰。只要堅(jiān)持做以下瘦腰動(dòng)作，纖腰離你就不遠(yuǎn)了。

　　瘦腰的快方法，六大瘦腰動(dòng)作動(dòng)出小蠻腰。夏日瘦腰的快方法，莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)瘦腰。只要堅(jiān)持做以下瘦腰動(dòng)作，纖腰離你就不遠(yuǎn)了。在炎熱的夏季，通過(guò)這些瘦腰動(dòng)作，打造出人人羨慕的小蠻腰，告別那些煩人不已的肥腰，粗腰，從此你就能充滿(mǎn)自信的走在大街上，勇敢地秀美了!

　　瘦腰動(dòng)作一：蹲馬步

　　1、雙腿分開(kāi)，雙膝彎曲，蹲馬步。膝蓋部位不超過(guò)腳趾位置。上身保持直立，同時(shí)右臂舉過(guò)頭頂，盡量夠向左側(cè)。

　　2、右臂下降復(fù)位，同時(shí)舉起左臂，重復(fù)同樣動(dòng)作。左右臂交替運(yùn)動(dòng)，交替60秒。

　　瘦腰動(dòng)作二：扭動(dòng)身體

　　1、呈站立姿勢(shì)，雙腳保持30厘米寬，雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。

　　2、左膝抬高，移向右肘，同時(shí)扭動(dòng)身體軀干。身體復(fù)位后，動(dòng)作重復(fù)30秒。然后換另一側(cè)重復(fù)此動(dòng)作。