臉部瑜伽 練就妖精級(jí)緊致小臉

　　導(dǎo)讀：每個(gè)女人都想擁有一張傾國(guó)傾城的臉蛋，哪怕是禍國(guó)殃民也是愿意的。今天小編推薦的臉部瑜伽動(dòng)作雖然不能讓你達(dá)到那種禍國(guó)殃民的妖精級(jí)別，但多多少少也有比較好的效果，來(lái)嘗試一下吧!

　　每個(gè)女人都想擁有一張傾國(guó)傾城的臉蛋，哪怕是禍國(guó)殃民也是愿意的。今天小編推薦的臉部瑜伽動(dòng)作雖然不能讓你達(dá)到那種禍國(guó)殃民的妖精級(jí)別，但多多少少也有比較好的效果，來(lái)嘗試一下吧!

　　小臉瑜伽(1)

　　這個(gè)瑜伽動(dòng)作，不僅可以塑造臉部線條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進(jìn)頸、臉部的血液循環(huán)。

　　step1：雙手合十，五指分開(kāi)，將中指置于下巴尖處。這時(shí)不妨笑一笑，放松一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準(zhǔn)備。

　　step2：一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高，盡量使頭部向后仰，這時(shí)使前頸部大限度伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。

　　step3：將手放下，這時(shí)雙手交叉置于頭頂。吸氣，做好準(zhǔn)備。然后一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的手微微用力向下壓。大限度地拉伸后頸部。保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸。