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預防疾病 用尺子來觀察(2)

  腰臀比·心血管病

  測量腰圍時,兩腳分開30-40厘米,用皮尺圍住腰部,并向下移動至髖骨上。測量臀圍時,兩腿并攏,皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌凸處(兩點水平)。腰圍÷臀圍=腰臀比。對于中年人來說,男性腰臀比大于或等于0.94,女性的腰臀比大于或等于0.82時,發(fā)生心血管事件的危險性就會大大增加。60歲以上者,男性腰臀比大于或等于1.03,女性的腰臀比大于或等于0.90,患心臟疾病的危險性會大大增加。

  臂展身高比·脊柱病

  測量臂展時,雙腿并攏,雙手向兩面伸直,身體呈十字架形狀,測左手中指尖到右手中指尖的長度。臂展÷身高=臂展身高比,正常狀況約為1.0,如大于此數(shù),可能出現(xiàn)脊柱疾病。

  腰身比·中風危險

  測量腰圍方法同上,腰圍÷身高=腰身比,腰身比的佳比值為0.52,高于此數(shù)值且血壓高的老人,要警惕中風的危險。

  體質(zhì)指數(shù)·癌變風向標

  體質(zhì)指數(shù)=體重(千克)÷身高(米)的平方,男性正常值為20-25,如果超過30,患食道癌的風險會增加52%,患甲狀腺癌的風險則增加33%。女性體質(zhì)指數(shù)正常值為19-24,超過27,患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。此外,胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與體質(zhì)指數(shù)也有一定的關(guān)系。

刷牙出血是怎么回事 疾病預防 胸圍怎么算 
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