主觀幸福感可以賺回來(lái)

　　用金錢(qián)提高幸福感有兩個(gè)思路。一個(gè)是會(huì)賺錢(qián)，達(dá)到臨界水平;另一個(gè)是會(huì)花錢(qián)，把錢(qián)花在讓我們更幸福的事情上。

　　錢(qián)賺多少不一定是能由我們自己控制的，但是，主觀幸福感是有辦法可以“賺”回來(lái)的。

　　一方面，花錢(qián)在別人身上能夠提高幸福感。英屬哥倫比亞大學(xué)伊莉莎白?鄧等人的研究發(fā)現(xiàn)：更愿意花錢(qián)在別人身上(如買(mǎi)禮物給別人或捐贈(zèng)行為)的人擁有更高的主觀幸福感;更多地把年終獎(jiǎng)金花在別人身上的人，快樂(lè)指數(shù)也比發(fā)年終獎(jiǎng)金前提升得更多。心理學(xué)將花錢(qián)在別人身上的行為稱(chēng)為“親社會(huì)花費(fèi)”。人類(lèi)是社會(huì)性動(dòng)物，類(lèi)似饋贈(zèng)的助人行為能夠使我們感到快樂(lè)，而且“親社會(huì)花費(fèi)”能夠鞏固我們的社會(huì)關(guān)系，某種程度上能加強(qiáng)我們的社會(huì)安全感。

　　另一方面，花錢(qián)買(mǎi)體驗(yàn)更勝于花錢(qián)買(mǎi)物質(zhì)。也許你會(huì)以為物質(zhì)主義的人容易滿(mǎn)足，可事實(shí)上他們的生活滿(mǎn)意度是低的，這不僅僅是因?yàn)樗麄儗?duì)物質(zhì)金錢(qián)的看重，更是因?yàn)樗麄兊南M(fèi)模式無(wú)法給他們帶來(lái)快樂(lè)。舊金山州立大學(xué)的瑞恩?豪威爾等人的新研究報(bào)告表明，非物質(zhì)主義的人更傾向于花錢(qián)在體驗(yàn)性事物上，例如享受美食、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、旅游等，這種消費(fèi)傾向能夠增加他們心理需要的滿(mǎn)足感，終得到主觀幸福感的增強(qiáng)。

　　快樂(lè)其實(shí)也可以很廉價(jià)，只需要花費(fèi)少量的金錢(qián)，甚至一分錢(qián)都不花，也能帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福體驗(yàn)，不信?那就來(lái)看看下面兩招吧。

　　● 一塊蛋糕兩次吃：源源不斷的小幸福打敗一次奢侈體驗(yàn)

　　加州大學(xué)圣地亞哥分校管理學(xué)助理教授尼爾森和紐約大學(xué)管理學(xué)副教授梅維斯在2008年做了一項(xiàng)研究，讓兩組志愿者分別參與為時(shí)3分鐘的按摩體驗(yàn)。第一組在按摩中會(huì)有一次20秒的短暫休息，而另一組則會(huì)不間斷地持續(xù)享受完整個(gè)按摩過(guò)程。問(wèn)題是，哪一組會(huì)因?yàn)檫@次按摩獲得更多的幸福感呢?

　　人們本來(lái)料想，第二組不間斷享受的人，一定能獲得更多幸福感，他們卻錯(cuò)了。事實(shí)上，中途經(jīng)過(guò)短暫休息的第一組志愿者，體會(huì)到了更多的幸福感。原來(lái)，幸福感大的敵人是“習(xí)慣”，當(dāng)我們開(kāi)始“習(xí)慣于”一項(xiàng)能夠帶來(lái)快樂(lè)的事情，它們的妙處反而會(huì)慢慢減少。所以，想要獲得更多快樂(lè)，不如常常做一些花錢(qián)少、但是不一樣的新鮮事兒，這樣反而會(huì)比一次享受一個(gè)盛宴來(lái)的開(kāi)心。

　　另一項(xiàng)關(guān)于“吃蛋糕”的研究表示，即便你吃掉了雙份的蛋糕，也并不能因此獲得加倍的幸福感。這理論可以應(yīng)用在去看球賽、音樂(lè)會(huì)的時(shí)候：買(mǎi)張前排奢侈的VIP票當(dāng)然好。但是，兩倍價(jià)錢(qián)的VIP票，真的能帶給我們兩倍于普通觀眾位的觀看享受嗎?答案是否定的。我們并不會(huì)因此獲得雙倍的快樂(lè)。所以，退了VIP票吧，買(mǎi)張普通票，然后用剩下的錢(qián)再來(lái)場(chǎng)小旅行，這樣反而會(huì)更開(kāi)心。

　　● 越“拖延”，越開(kāi)心：免費(fèi)獲取幸福感的好途徑

　　現(xiàn)代市場(chǎng)將一種“當(dāng)場(chǎng)取貨、以后買(mǎi)單”的預(yù)支性消費(fèi)體驗(yàn)強(qiáng)加給我們，可我們卻偏偏更喜歡那種從“等待物品來(lái)臨”的過(guò)程中衍生出的喜悅感。一件“尚未被完成”的事，會(huì)一直存在于我們的記憶中，直到它被我們認(rèn)為“已經(jīng)處理掉”。也就是說(shuō)，我們的目標(biāo)或者期望一旦達(dá)成，大腦就會(huì)迅速忘掉它們，而更重視那些還躺在未來(lái)的期待中的新鮮事物。那些“不確定感”，除了會(huì)有帶來(lái)輕度焦慮的負(fù)面影響之外，其實(shí)更能帶給我們數(shù)不清的幸福感。

　　總結(jié)：錢(qián)不是萬(wàn)能的，買(mǎi)不來(lái)快樂(lè)。很多人其實(shí)一想到錢(qián)，就會(huì)不開(kāi)心?？鞓?lè)是從生活中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣。文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.08，作者：木子果，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。