中醫(yī)養(yǎng)生 腎陽虛、腎陰虛怎么補

　　狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。然而，中醫(yī)所指的“補腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。

　　在中醫(yī)看來，腎為“先天之本”、“生命之源 ”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫?zé)岬膲殃栔?，等?ldquo;火上澆油”。

　　所以，補腎壯陽要注意一個原則。

　　肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補啥?

　　天氣寒冷，飲食進補多以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

　　中醫(yī)認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是適合的方法。

　　腎陽虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝?，特別是能夠溫補腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　進補原則，應(yīng)多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養(yǎng)豐富，有助于補腎壯陽。