5.瑜伽緩解心律不齊 去年4月美國心臟病學(xué)會60周年科學(xué)大會上宣布的一項新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊危險降低50%。

　　6.健康生活勝過心臟病基因影響 《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志去年10月刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，基因在心臟病危險中的作用并非不可撼動。多吃新鮮水果和各種蔬菜有助于在一定程度上抵消染色體突變導(dǎo)致的心臟病危險。

　　7.適度飲酒有益心臟健康 去年9月一項動物實驗研究發(fā)現(xiàn)，酗酒會加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險。而適度飲酒會降低這些危險。12月一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲用紅葡萄酒更護(hù)心。

　　8.鹽吃多吃少都影響心臟 多年來，研究一直認(rèn)為鹽吃多了會增加心血管疾病，然而，去年一項大規(guī)模研究卻發(fā)現(xiàn)，食鹽攝入量過低其實也會增加心臟病和中風(fēng)危險。不過，該研究一大缺陷是，所涉及的參試者血壓正常，身體比美國人平均情況更苗條，總體健康狀況良好。因此研究結(jié)果可能不適合大眾。去年11月份一份研究證實，高鹽飲食會增加心臟病、中風(fēng)及死亡危險。

　　總結(jié)：保護(hù)心臟不易，但是為了我們的身體健康，應(yīng)該避免不必要的對心臟的傷害。還要持之以恒的堅持保護(hù)心臟的原則與立場。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：虞曄，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。