怕冷、精神不振試試大敦穴

　　冬天人體大的不適就是冷感，對于女性朋友而言尤其如此，中醫(yī)穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。

　　此外，冬季對于很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

　　在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

　　緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機穴

　　在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀嚴重的時節(jié)，痛經(jīng)怎么辦快速解決，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

　　地機穴有健脾滲濕、調理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病。

　　地機穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經(jīng)筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。