秀發(fā)護理 食粥養(yǎng)出健康秀發(fā)

　　大米中含有的蛋白質的營養(yǎng)價值很高，因為它含有賴氨酸高的堿溶性谷蛋白就占80%，這樣數(shù)字比較接近世界衛(wèi)生組織認定的蛋白質氨基酸佳配比模式，大米在這方面均高于其它谷物，而頭發(fā)的主要成分正是蛋白質。另外大米也多種含有豐富的維生素。

　　下面介紹幾種大米粥的做法：

　　山藥大米粥

　　原料：鮮山藥100克，大米100克。

　　做法：山藥去皮，洗凈，切成細末。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，轉文火煮成稀粥，熟時調(diào)入山藥，再煮一二沸即成。每日1劑。

　　注意事項：

　　大米含有豐富的B族維生素，在淘洗時不要用力搓洗，以免維生素流失。霉變的大米不能食用;

　　選用大米，以粗制大米為宜，不宜選用精制后的大米。

　　皮蛋瘦肉米粥

　　原料：大米50克，皮蛋2個，瘦肉150克，蔥花、香菜各少許，鹽1茶匙，醬油、淀粉各少許

　　做法：大米洗凈，加水500毫升煮成粥，皮蛋去殼、切片，瘦肉切碎粒并拌入少許醬油和淀粉，待粥煮沸時加入皮蛋和瘦肉煮勻。后加鹽調(diào)味，并撒入蔥花和香菜，即可盛出食用。

　　蓮子百合大米粥

　　原料：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆，冰糖30克。

　　做法：把百合干碾成粉狀;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈。把大米、百合放入鍋中加水燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，放入冰糖即可。

　　總結：錯誤的護發(fā)方法加速秀發(fā)衰老，使得人們的秀發(fā)更干枯毛躁。護發(fā)喝粥也很有效哦~那么以上小編準備的女士美禁忌解密錯誤護發(fā)方法來學習下吧。