中醫(yī)養(yǎng)生之道 常按6大養(yǎng)生穴位有助延緩衰老

　　每個(gè)人都想永遠(yuǎn)擁有美麗的容顏。如何延緩衰老呢?大多數(shù)人認(rèn)為對(duì)抗衰老，延年益壽，防病養(yǎng)生是件很困難的事情。其實(shí)事實(shí)并非如此。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位按摩，不僅可以強(qiáng)體養(yǎng)生、防病祛病，還能讓你青春常駐、延緩衰老。

　　1. 百會(huì)穴

　　此養(yǎng)生穴位位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)。百會(huì)意為“百脈于此交會(huì)”，百脈之會(huì)，百病所主。百會(huì)穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2—3次，對(duì)心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

　　2. 勞宮穴

　　在手掌上的黃金分割點(diǎn)上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強(qiáng)壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，每天2—3次。

　　3. 氣海穴

　　也就是常說(shuō)的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點(diǎn)，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養(yǎng)生要穴，自古就有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，有溫養(yǎng)益氣、強(qiáng)壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽(yáng)氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。