激素失調

　　不要以為激素問題只會讓女人加速衰老、煩躁和焦慮，而對英俊挺拔的你不再重要。事實上，即使到了老年，你仍然應該考慮自己身體內的激素問題：它能讓你更加充滿活力和魅力，也能讓你在床上更加賣力，而缺少了它則會發(fā)生各種各樣的問題。男性的骨骼、肌肉、中樞神經系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)都會發(fā)生與雄激素缺乏相應的表現。當出現神經緊張、易怒、失眠、過度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的跡象，都是在提示雄激素減少，性腺功能將會降低。

　　處方：進行適當的體育鍛煉，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，保證身體器官得到充足的營養(yǎng)和氧氣供應，通過肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類、貝類等含鋅食物可維護男性生殖系統(tǒng)的正常功能;魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補腎益精;蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟;新鮮的蔬菜、水果等富含維生素E的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

　　總結：男性一樣需要人們的關懷，男性在社會中所承擔的壓力要比女性大，但是男性堅強的外表卻對此不屑一顧，必然招來疾病的危害，請預防好危害男性健康的疾病。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：何成，刊期：2012.08B，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。