6、菠菜

　　菠菜是比較有名補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵诟缓F質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤(rùn)腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風(fēng)火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。

　　7、黑豆

　　黑豆屬于一種很強(qiáng)補(bǔ)血的食物，營(yíng)養(yǎng)全面，而且對(duì)于養(yǎng)發(fā)也很有效果。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。

　　8、雞蛋

　　雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)極高，能夠補(bǔ)血滋陰，而且在雞蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。

　　當(dāng)然想要補(bǔ)血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，神采奕奕。

　　想要成為細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤的女人嗎?以上八種補(bǔ)血圣物就是你補(bǔ)血好的選擇之一。

　　總結(jié)：綜上所述，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，只要你是認(rèn)識(shí)到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的重要性和必要性，你就會(huì)花時(shí)間去做，去堅(jiān)持。另外，小編提醒，在做到以上按摩法的同時(shí)，還要注意平時(shí)多吃一些有益于養(yǎng)生的蔬菜瓜果。