解決辦法
在平時的飲食當(dāng)中要注意飲食攝入要多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營養(yǎng)攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣?？山?jīng)常食用含鈣豐富的食品如貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶、牛肉等。
及補鋅食品如牡蠣、豬肝、魚類、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、黃鱔、海參、酵母鋅等。另外，曬太陽可以有效地幫助鈣吸收，好每日戶外活動兩小時，既可以增強體質(zhì)，又可以起到預(yù)防佝僂病的作用。
3.指甲出現(xiàn)白點
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn);白點數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆;而指甲上出現(xiàn)黃色細點，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病。
如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
解決辦法
如果是缺鈣、硅引起的，就要注意多吃含鈣和硅高的食物，比如蛋、骨頭、奶、豆類等;如果是寄生蟲病就要及時到醫(yī)院去檢查，以免寄生蟲引起更多的不適。
神經(jīng)衰弱的話就要多休息，防止勞累;消化系統(tǒng)疾病等其他病引起的就要及時到醫(yī)院去檢查一下，確定病因，對癥治療。
總結(jié)：手指甲的健康不容忽視，一旦發(fā)現(xiàn)指甲上有類似的情況，建議趕緊到醫(yī)院就診。還有，注意手指甲的養(yǎng)護，不要經(jīng)常的給指甲涂指甲油，這樣會影響指甲的呼吸。
