男人應(yīng)12點(diǎn)前睡覺(jué)避免患眼疾

　　熬夜工作或玩樂(lè)的男性常常容易引發(fā)眼部疾病，如視力下降、眼前一黑等癥狀，為了保護(hù)眼睛，男人一定要在12以前休息。

　　看球賽，看奧運(yùn)，熬夜工作，很多情況都需要廣大的中青年男性朋友們熬夜，可能從來(lái)沒(méi)有想到自己的眼睛會(huì)有問(wèn)題。下面就看看這些的熬夜會(huì)讓眼睛出什么狀況。

　　當(dāng)你結(jié)束一整夜的工作后，是否也曾有過(guò)遭到一種眼病“奇襲”的經(jīng)歷：突然感到眼前一片模糊，視野中心仿佛飄著一團(tuán)黑霧，看到的東西都是變形、縮小的。

　　這種專挑通宵工作的中青年男性“下手”的眼病有個(gè)冗長(zhǎng)的名字，叫做“特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變”。經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞、工作緊張、長(zhǎng)期用皮質(zhì)類固醇藥物都是誘發(fā)疾病的因素。

　　這種病變主要發(fā)生在眼睛地黃斑區(qū)，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區(qū)域，主要與精細(xì)視覺(jué)及色覺(jué)等視功能有關(guān)。和其他黃斑病變不同，這種病常見(jiàn)于25至50歲的男性，僅有少部分是50歲以上的男性患者。奇怪的是，女性則極少患這種病，但原因還沒(méi)有查明。

　　熬夜工作的人往往平時(shí)的工作壓力很大，生活也不規(guī)律，常常過(guò)度疲勞。如果還總是熬通宵，人處于長(zhǎng)時(shí)間的焦慮緊張狀態(tài)，毛細(xì)血管隨之發(fā)生痙攣，引起供氧不足。

　　由于眼睛的黃斑區(qū)是全身耗氧量大的地方，因此先受到影響。

　　結(jié)語(yǔ)：正確的睡姿不僅影響到睡眠質(zhì)量還影響到健康質(zhì)量!不想每天弱不禁風(fēng)?不想得難以啟齒的病?就從睡好覺(jué)開(kāi)始吧!