邁開腿“玩”要幾十年如一日
案例3
50歲的C女士有個(gè)寵愛她的丈夫和幸福的家。她身高1.66米，53公斤。她夏季愛穿裙子，飄逸地走在街上，不僅男人，連女人也會(huì)側(cè)目。問起保持體形的秘訣，她說：“女人要始終保持戀愛心態(tài)。”
點(diǎn)評(píng)：
保持正常性生活可以減緩女性激素水平下降，這在國(guó)外的許多研究中已得到證實(shí)。
這是因?yàn)榕?5歲后，隨著激素水平下降，各種代謝減緩，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存在腰腹部。這種肥胖有一定遺傳傾向，容易發(fā)生在機(jī)體內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生重大變化的時(shí)期，如孕期、更年期。許多女性因?yàn)楣ぷ髅Φ仍颍芙^性生活。還不到50歲，陰道就萎縮了，體形也開始臃腫。中年以后不要拒絕正常的性生活。適當(dāng)?shù)男陨羁墒谷司耧枬M，促進(jìn)睡眠，還可延緩激素水平下降。同時(shí)，建議平時(shí)多飲用牛奶、豆?jié){、花生粥等，從飲食中攝取植物雌激素。
