氣候篇

　　好健康,你得憑實(shí)力說話

　　溫室效應(yīng)帶來的是氣候的反復(fù)無常,在換季時(shí)節(jié)表現(xiàn)的尤為明顯,如果抵抗能力有限,無法更好地應(yīng)變緊急的環(huán)境變化,極易導(dǎo)致疾病紛至沓來,不得不到醫(yī)院扎堆就醫(yī)去,傷身又傷錢,不如提升下健康“應(yīng)變力”,再無常的天氣也不怕!

　　晝夜溫差大導(dǎo)致感冒流行

　　俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,氣溫的驟然下降讓醫(yī)院被患者擠得水泄不通,遭罪的是體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱的孩子和老人,一眼望去,幾乎全是他們排排坐、掛吊瓶的身影,一問,基本都是感冒的。

　　健康應(yīng)變力

　　老百姓通常所說的感冒,實(shí)際上是自鼻腔至喉部之間的上呼吸道感染的一種,藥只是緩解感冒癥狀,并不能“根治”感冒。此外,感冒有“自限性”,即使不服藥,一般5~7天也可痊愈。感冒的產(chǎn)生有多種原因,預(yù)防是關(guān)鍵,生活中的8個(gè)小細(xì)節(jié)將有助你輕松預(yù)防感冒。

　　通 早晨起床后,及時(shí)打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。

　　洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。

　　動(dòng) 每天晨起后,堅(jiān)持到室外慢跑20分鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力。

　　漱 每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒,保持口腔清潔。

　　穿 根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物,不可硬撐。

　　聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。