艾揚格瑜伽練習(xí)的七個原則

　　1、講求精確與協(xié)調(diào)

　　在各種體式的練習(xí)過程中，讓身體的每一部分保持正確的姿勢，相互協(xié)調(diào)運作，這一點十分關(guān)鍵。在練習(xí)頭倒立式時我們也應(yīng)該象練習(xí)山式那樣保持雙腿的堅定穩(wěn)固。當(dāng)我們讓身體的骨骼精確協(xié)作時，身體的各個器官便自然可以處于適當(dāng)?shù)奈恢?，營養(yǎng)充足，自然健康。如果身體的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便會出現(xiàn)問題。

　　2.通過長久的修習(xí)來讓姿勢更趨穩(wěn)定

　　如果修行者以精確的方式進行練習(xí)，同時讓身體各部位協(xié)調(diào)運作，那么他們便不再受到時間和空間的約束，也就是說，修行者可以長期練習(xí)一種體式而毫無不適之感。因此，艾揚格瑜珈的修行者在練習(xí)諸如頭倒立、肩倒立式這樣高難度的體式時，可以堅持十分鐘之久。

　　3.體式練習(xí)講究先后順序

　　我們不能隨心所欲的練習(xí)許多體式，必須以一定順序才能達到預(yù)期目的。每一種體式都為思想和身體進入下一輪修習(xí)作好準(zhǔn)備。

　　4.道具的作用

　　這是艾揚格上師對現(xiàn)代人偉大的貢獻之一。艾揚格瑜珈使用各種各樣的工具，如木塊、塑料泡沫塊、木板、坐椅、長椅、帶子和繩索等，來輔助我們來練習(xí)不同的體式。這些道具有著各式各樣的用途。