4、冷光燈OK。

　　在保證必須的閱讀亮度的條件下，不妨多用局部照明的臺(tái)燈、落地?zé)?，或用低瓦?shù)的冷光燈替換熱光燈。不僅省電，而且可以營造出更為涼爽的氛圍。

　　D。從運(yùn)動(dòng)著手

　　當(dāng)人的體溫降低3℃，體內(nèi)的代謝率就可降低一半，機(jī)體的耗氧量?jī)H為正常的50%，人的壽命可能得到有效延長，延緩朽邁。

　　不過，人的體溫不可能隨意降低或升高，目前又未能找到有效降低體溫的安全方法，那么就借助一些健康的運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到降溫的目的吧。

　　1、善用冷水。

　　冷水的溫度刺激可以使人體在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷從熱到冷，再從冷到熱的過程，直接促進(jìn)皮下組織的新陳代謝，并使血管快速收縮與擴(kuò)張，在給予人“低溫養(yǎng)生”好處的同時(shí)又鍛煉了血管，被稱為“血管體操”。

　　你可以根據(jù)自身的體質(zhì)情況，酌情選擇冷水洗臉、擦身、浸浴、沖淋等冷水鍛煉法來進(jìn)行養(yǎng)生，但經(jīng)期、孕產(chǎn)期、喂奶期等特殊生理時(shí)期不宜，須暫時(shí)停止。

　　2、來一場(chǎng)自然之旅。

　　多在夜間到河湖、高山、森林、峽谷等處做深呼吸。這樣可以更多地采吸夜間自然這陰氣，以收滋陰之功。

　　3、低溫SPA。

　　平時(shí)洗澡時(shí)，無論盆浴或淋浴，水溫不必高，美容或SPA時(shí)房間的溫度也不宜太高。溫泉有滋潤身體之功效，但女性不宜長期頻繁浸泡熱溫泉。

　　4、多做瑜伽、普拉提、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中留意補(bǔ)水，以涼白開為佳。

　　游泳也是值得推薦的好運(yùn)動(dòng)，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，降溫效果會(huì)更好一些。

　　總結(jié)：女性健康，不容忽視，在做好工作的同時(shí)，也要照顧好自己的身體，畢竟，身體是革命的本錢，那些還在拼命工作的女性們，暫停下你們的腳步，關(guān)注下健康飲食吧!