西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
蓮子心
蓮子心可以降壓、強心，它適合用于高血壓、心悸、失眠等癥狀?？梢匀∩徸有?～2克，用開水沖泡代茶飲。
木耳
別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
荸薺
荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。
芹菜
芹菜是傘形科植物，它有兩種，分別是水芹和旱芹。旱芹的藥用效果好，香氣濃郁。由于高血壓導(dǎo)致頭痛、頭脹的人，可以經(jīng)常吃些新鮮芹菜，緩解癥狀。
葫蘆
中醫(yī)認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫(yī)治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯。
蠶豆花
蠶豆花可以止血，它可以配合藕節(jié)一起用，還可以治療赤白帶下、高血壓等疾病。有降壓的作用。
總結(jié)：高血壓的朋友們要注意點了，在吃上面一定要嚴格的按照食譜來吃，降血壓的東西可以多吃，但是油膩刺激的東西一定要少吃，而且鹽也要少吃，否則血壓就會升高，這些都是要注意的地方，希望大家可以記住哦。
