推薦美食：
拔絲地瓜：
材料：紅薯，白糖，油
方法：
1. 鍋里加油，油熱后地瓜塊下鍋，炸成金黃色
2. 鍋里加水，倒白糖進(jìn)去，小火熬，先起大泡，不要管，繼續(xù)熬，熬到起密密麻麻的小泡，糖液微微發(fā)黃，將炸好的地瓜倒入糖液中，快速顛勺，使糖液完全沾在地瓜上
3. 將掛上糖的地瓜倒入抹過(guò)油的盤(pán)內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙
紅薯紅豆紅棗湯
材料：紅薯一個(gè)，紅豆一把，紅棗5顆，紅糖適量
方法：
1、紅豆和橘皮一起下鍋、煮至水開(kāi)、放入去核的紅棗、蓋蓋子悶上半小時(shí)。
2、 紅薯去皮、切兩半、用保鮮膜包上放入微波爐里大火加熱4分鐘、取出切丁。4. 紅薯丁和紅糖一起放入悶好半小時(shí)的紅豆水里、再開(kāi)火煮10分鐘即可。
總結(jié)：地瓜既美味有營(yíng)養(yǎng)，在我們的日常飲食中我們要多吃地瓜，但是，晚上的時(shí)候就盡量不要吃了，因?yàn)榈毓喜惶菀紫?，晚上吃了胃?huì)不舒服。
