日本老人寫經(jīng)保健

　　日本老人有一項(xiàng)特別的興趣愛好——抄經(jīng)文，在日本抄經(jīng)文被叫做“寫經(jīng)”。對他們來說，寫經(jīng)是每天必做的功課，即便臨時(shí)有事耽誤了，一有空就會補(bǔ)上。經(jīng)常寫經(jīng)的老人大多神采奕奕，記憶力也很好。

　　一般寫經(jīng)在清晨起床后，此時(shí)光線充足，大腦清醒，容易做到專心致志、心無雜念。抄寫時(shí)，一般都用毛筆和宣紙，也有少數(shù)用鋼筆的，到后期基本都過渡到毛筆，經(jīng)文的字號選擇以能看清且不費(fèi)力為準(zhǔn)。

　　如果字寫得不夠工整，他們還會重新抄寫。寫經(jīng)時(shí)間有長有短，興致來了可能抄1小時(shí)，有事要做，也要寫夠半小時(shí)。

　　日本東北大學(xué)的專家對這些老人進(jìn)行了測試，記錄他們各種行為時(shí)的大腦血流量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在寫經(jīng)時(shí)，這些老人大腦活躍程度大，長期堅(jiān)持可以保持腦細(xì)胞的活力，預(yù)防癡呆。

　　此外，抄寫經(jīng)文還有助于老人保持健康的生活方式。信奉佛教的老人在寫經(jīng)前都注意洗手、清潔桌面等，都保持著良好的衛(wèi)生習(xí)慣。寫經(jīng)時(shí)，他們都集中精神，這是老人平時(shí)很少能出現(xiàn)的全神貫注使用大腦的情形，可激活腦細(xì)胞，改善記憶力減退現(xiàn)象。

　　同時(shí)，老人也感到，自己是在做一件有意義的事情，這種事情也能保佑子孫后代平安。由此，他們的內(nèi)心感到充實(shí)快樂。

　　研究人員認(rèn)為，從各方面來說，抄寫經(jīng)文有益于老人的身心健康，特別是在預(yù)防癡呆癥方面功效突出。

　　結(jié)語：長壽是個(gè)技術(shù)活，能活到百歲者個(gè)個(gè)都是好樣的~你是不是也想像這些長壽老人一樣健康?那么從“3少”開始做起吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：錢佳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。