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調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養(yǎng)生保健。如果情緒波動，則可使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”。中醫(yī)養(yǎng)生認為，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。
5、主動休息
而主動休息，即在疲勞感出現(xiàn)之前就休息，體內(nèi)積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果佳。勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。
6、防范“天敵”
肝臟有不少“天敵”，首推肝炎病毒。有效的手段是接種疫苗，
其次是藥物。即使是營養(yǎng)藥或補藥，也要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自作主張，以免增加肝臟的負擔(dān)。
再次是酒精。健康人盡量少飲，并以果酒等酒精含量低的為主;已患肝病則應(yīng)滴酒不沾。
多喝白開水。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到保肝之效。
7、睡眠保肝
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔(dān)輕，故高品質(zhì)的睡眠保肝功效顯著。中醫(yī)學(xué)認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液多，有利于肝功能修復(fù)。
日常保護肝臟的六個方法
隨著肝病患者的比重上升，我們不得不重視肝部保健。我愛我買小編與大家分享的是日常保護肝臟的六個方法。
1.選擇食物要慎重
揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用，予人精力充沛的感覺。
2.少開車﹑多步行
運動能加強體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動，可以控制體重，運動是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。
3.使用天然清潔產(chǎn)品
