補(bǔ)氣湯

　　三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。

　　清目茶

　　抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。>>>冬季女人洗澡五個(gè)“不宜”

　　健康飲食小常識

　　1、緩解眼睛干澀

　　2、適用于長期面對電腦人群

　　山楂飲

　　把適量山里紅干洗凈，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。助消化

　　玫瑰茄

　　從超市或茶店直接買回，沖飲即可。祛暑

　　亮顏減肥茶

　　蘋果切丁，梨切丁，金桔3、4個(gè)，沖入開水，放入檸檬片，加入蜂蜜，即成。>>>女人冬季防寒需知十竅門

　　冬季養(yǎng)生小常識：

　　1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。

　　凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

　　2、強(qiáng)身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。

　　總結(jié)：上面的15款能夠喝出好氣色的冬季養(yǎng)腎湯你學(xué)會了嗎?在冬季要多喝這些湯哦，這樣你的氣色才會好，精神才會飽滿。還有一些冬季養(yǎng)生的小常識也一定要記住哦!