說到導引行氣功之術，當然就不得不提到彭祖這位創(chuàng)始人，他將天地萬物之態(tài)融入功法，讓肉體、精神和心靈相結合，達至天人合一的狀態(tài)。雷智勇就是因慕彭祖養(yǎng)生之道，積四十年的武學底蘊，吸納彭祖導引術之奧妙，博采太極文化之精華，并結合了現(xiàn)代都市人的亞健康情況，從彭祖養(yǎng)生導引行氣術中提煉出太極導引舞武，以心意為指導，采自然之氣為根本，從而達到運動與自然、人性、養(yǎng)生的高度統(tǒng)一。

　　追求完美的雷智勇甚至還將功法進一步簡單化、優(yōu)美化、高效化，以讓其更加實用，他說武術的招式一定要流暢灑脫，方能賞心悅目，這樣練起來心情才會舒暢，才能隨時隨地練習而不怕周圍人看笑話。他笑言自己倡導的是一分鐘一平米的健康，抓住生活中白白浪費的無數(shù)個一分鐘，任何時間、任何地點，戶外、家里、辦公休息地均可練習，只需要小小的一平米，就能善待自己，讓身心回復健康。

　　導引舞武不僅是一項適合老年人的運動，更是對年輕男女的生理和精神方面都有著諸多的益處，它結合了傳統(tǒng)導引、吐納的方法，注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協(xié)。長期堅持下來，會改善自己的身心氣息，提高生活品質，促進工作效率，讓人長期處于一種順應自然的愉悅狀態(tài)。

　　雷智勇特別推薦導引舞武術

　　頸肩鍛煉術

　　1、坐姿，身正，頭正，舌頂上顎，齒微合;雙掌依次由前向后梳理頭發(fā)，同時手掌握捏后頸，分別做9次。

　　2、頭緩緩后仰、前俯，各做9次。然后頭回正，向左轉，向右轉，眼隨轉向看，各做9次。后，向左45°方向抬頭，向右;45°方向低頭，做9次后又向右45°方向抬頭，向左45°方向低頭，做9次。

　　3、雙臂自然垂直，聳肩9次，前后繞肩各9次，反向繞肩9次;雙臂向兩側平舉，五指捏攏，勾手旋腕，伸指，左右措肩共18次，然后勾手旋腕按掌，左右措肩18次。

　　4、雙臂體前平舉的練法要領同上。

　　5、雙臂向上伸直的練法要領同上。

　　氣血通絡術

　　自然站立，雙腳距離略寬于肩，蓄勢下沉，呼氣，雙臂由體前上抬至頭頂，掌心向下，意念如從水中抓吸木球;雙掌由頭頂向后腦兩側捋下，經風府穴、風池穴從頸側滑落至胸前，雙掌背相貼，指尖朝上;雙掌以肩為軸在胸前劃一大圈，落至腰側，再以肘腕為軸劃一小圈，雙掌心貼雙腿外側下捋至腳面(此時俯身，頭頸正直向前方)，在腳面劃一弧后，經雙腿內側上捋至腹股溝處，上下摩擦，雙掌上移向后至腰腎處，旋轉按摩。重復做3次。

　　結語：別以為人類站在食物鏈的頂層就一切都無敵了，自然界里存在著各種老師，我們都要虛心的向他們學習，養(yǎng)生也是如此。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.11期，作者：瞬間，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。