推薦健脾食譜：
大麥飯
主要原料:大麥米約150克。
制作方法:淘米做飯。
效用說明:健脾行氣，消腫止泄。適宜于脾胃虛弱、瀉化失健，以至面黃肌瘦、氣少乏力、大便溏軟等癥。
白粳米飯
主要原料:白粳米約150克(白秈米亦可)。
制作方法:淘米做飯。一般均做正餐食用。
效用說明:養(yǎng)胃和脾。適宜于季節(jié)、氣候偏干濕熱，人體質(zhì)無虛寒者。
砂仁粥
主要原料:粳米100克，砂仁5克。
制作方法:先用粳米煮粥，砂仁研末入粥，再稍煮即成。>>>男人健脾養(yǎng)腎這么做 身體更健康
效用說明:適宜于虛寒胃痛、脹滿、嘔吐等癥。
總結(jié)：上面介紹的關(guān)于冬季進補如何健脾你都學(xué)會了嗎?冬季一定要注重進補哦!還有小編為大家推薦的一些可以健脾的食譜，大家在平時飲食中可以適當?shù)爻砸恍┡?大家在健脾的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)情況哦!
