除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當(dāng)加入，既可調(diào)味，也能幫助消化。核桃山楂飲緩解腰痛。
其他養(yǎng)肝食物
枸杞具有滋補肝腎、養(yǎng)肝明目功效，能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝。
此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復(fù)非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。
中藥養(yǎng)肝
如果是經(jīng)常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑。除了飲食、中藥養(yǎng)肝護肝外，調(diào)節(jié)情緒也十分關(guān)鍵。
小結(jié)：身體需要鍛煉和調(diào)理才能夠獲得更健康的生活狀態(tài)，男人的肝臟是日夜為我們忙碌的，所以我們需要對小心肝好一點才行奧!
