春季養(yǎng)生

　　吃粥的注意事項(xiàng)：

　　吃粥禁忌(1)食粥宜選對(duì)時(shí)間

　　一日三餐均可食粥，但佳的食粥時(shí)間是早晨和晚上。中醫(yī)認(rèn)為，早晨脾困頓、呆滯，胃津不濡潤(rùn)，常會(huì)出現(xiàn)胃口不好、食欲不振的情況，早晨喝些清淡的粥，能生津利腸、濡潤(rùn)胃氣、啟動(dòng)脾運(yùn)、利于消化。此外，晚上喝粥，能有效調(diào)劑胃口、減輕睡眠時(shí)的腸胃負(fù)擔(dān)，有利于人體消化吸收。

　　吃粥禁忌(2)不宜食用太燙的粥

　　常喝太燙的粥，會(huì)刺激食道，不僅會(huì)損傷食道黏膜，還會(huì)引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，還有導(dǎo)致食道癌的危險(xiǎn)。

　　吃粥禁忌(3)五谷雜糧粥不宜過(guò)量食用

　　五谷雜糧雖有較高的營(yíng)養(yǎng)和食療價(jià)值，但也不宜過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致身體不適，如腹脹、消化不良等。

　　吃粥禁忌(4)胃腸病患者不宜食用稀粥

　　胃腸病患者胃腸功能較差，不宜食用稀粥。因?yàn)?，稀粥中含水分較多，進(jìn)入胃腸后，容易稀釋消化液、唾液和胃液，從而影響胃腸的消化功能。

　　結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生粥大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在春季的時(shí)候一定要多喝點(diǎn)粥哦!還有小編為大家推薦的一些吃粥的注意事項(xiàng)大家也要注意哦!