女人春季養(yǎng)生食譜:

　　1、參苓健骨瘦肉粥：

　　材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)

　　作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。

　　功效：健脾補氣，明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。

　　2、滋陰麥茶:

　　材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)

　　作法：加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。

　　功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼;適用于常見唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。

　　3、黃耆紅棗雞湯：

　　材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白術(shù)1.5錢，防風(fēng)1錢，紅棗6枚，麥冬5錢，姜2片，米酒1湯匙。(2-3人份)

　　作法：

　　(1)雞腿(翅)洗凈，切成塊狀;除紅棗外，將余藥裝入藥袋中。

　　(2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補氣養(yǎng)血，固表止汗;長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預(yù)防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。

　　結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些可以養(yǎng)護肝臟的春季養(yǎng)生食譜大家都學(xué)會了嗎!大家在春天的時候一定要多吃點這些家常菜哦!還有小編為大家推薦的一些女人春季養(yǎng)生食譜，廣大的女性朋友們也可以試試哦!