體育健身器材

　　健身車

　　健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

　　屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

　　健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材(相對(duì)于無氧健身器材)，亦被稱為心肺(cardioviscular)訓(xùn)練器材。能改善人體的體質(zhì)。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。

　　橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱elliptical cross-trainer。

　　橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆??？上?，到目前為止，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。

　　仰臥起坐健身器材

　　仰臥起坐似乎是鍛煉腹肌的有效方式之一，它適合各個(gè)年齡層次，不同性別的人鍛煉。仰臥起坐健身器材也有叫仰臥起坐板，市場(chǎng)上還有一種多功能的(即還可以練習(xí)啞鈴，做飛鳥用的。)這種板對(duì)練習(xí)腹肌很有幫助。有直板和弧板之分，狐板常用。

　　結(jié)語(yǔ)：跑步機(jī)雖然是在家里健身的器材，但是在跑步機(jī)上鍛煉一定要重視注意事項(xiàng)，不然健身效果沒有達(dá)到反而身體受了傷!