如何抗衰老?

　　心情開朗

　　樂觀，客觀，達(dá)觀。這三觀，可以幫助我們保持平和心態(tài)。調(diào)查資料表明，精神愉快，性格開朗的人，到60歲還可照常工作，得老毛病的為3%，性格憂郁的到50歲便自覺工作精力已減退一半，得老毛病的為40%。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　英國研究人員表示，與那些空閑時(shí)間進(jìn)行鍛煉的人相比，懶散不動的人在生物學(xué)意義上平均要老10歲。

　　女人抗衰老做什么運(yùn)動：1、健步走2、瑜伽3、慢跑

　　飲食有節(jié)

　　不合理的飲食習(xí)慣，如偏食，長期飲酒，吸煙，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內(nèi)正常的新陳代謝，致使機(jī)體機(jī)能下降。保證每天吃八分飽，細(xì)嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以激活、修復(fù)細(xì)胞，提高免疫力，延緩衰老。

　　膳食調(diào)養(yǎng)

　　醫(yī)學(xué)研究證明，與機(jī)體老化相關(guān)的疾病及基因的突變，都與自由基的損傷有關(guān)。因此保持機(jī)體足夠的抗氧化物質(zhì)，及時(shí)清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒絕衰老的兩大要素就是蔬菜和水果。

　　女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態(tài)，還要攝取豐富均衡的營養(yǎng)。包括蛋白質(zhì)、豐富的維生素和礦物質(zhì)、抗氧化食品及富含膠質(zhì)的食品等。

　　合理的生活起居

　　1、要吃早餐。2、勞逸結(jié)合。

　　注意儀表。

　　醫(yī)學(xué)家調(diào)查過3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重衣著，喜歡老來俏的老年人得高血壓，癌癥等與精神因素有關(guān)的疾病，比不注重儀表的老年人少30%以上。

　　性生活適度。

　　房事不節(jié)易引起腎虧，腎虧日久，勢必導(dǎo)致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱,從而導(dǎo)致早衰。

　　補(bǔ)充適量的保健品

　　“青春易逝，紅顏易老”青春是一種姿態(tài)更是一種財(cái)富，唯一的缺點(diǎn)就是逝去的太快，讓人們千方百計(jì)想去挽留。今天為大家介紹一款集合高端科研技術(shù)，功效媲美瑞士羊胎素針劑的抗衰老產(chǎn)品——索伊美羊胚胎多肽口服液，通過它了解人類破譯衰老的全過程。

　　索伊美羊胚胎多肽口服液，發(fā)揮索伊美羊胚胎活細(xì)胞的非凡活力和全面激化功能使人體細(xì)胞長久維持在積極的平衡狀態(tài)，不斷為人體注入新鮮活力。經(jīng)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證：該產(chǎn)品在整體根原性美容、恢復(fù)組織器官細(xì)胞功能、抗衰老、保健治病等方面的都擁有卓絕功效。是目前唯一能與瑞士頂級羊胎素針劑媲美，能全面延緩、中止、甚至逆轉(zhuǎn)人體衰老的口服液。

　　結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些適合春季養(yǎng)生喝的湯大家都學(xué)會了嗎?大家在春季的時(shí)候一定要多喝一些點(diǎn)湯哦!還有一些適合女性的春季養(yǎng)生湯，廣大的女性朋友也可以試試哦!