春季老人養(yǎng)生食譜：
老人春季食療養(yǎng)生食譜
紅棗蜜豆
主料：紅豆(或白豆、蕓豆)400g，紅棗100g，冰糖100g，麥芽糖300g，油100ml(有麥芽糖不加油也可以)。>>>春季養(yǎng)生食譜 4食譜吃出健康好膚色
做法：紅豆、棗洗干凈用水泡4個小時，加水煮約半小時;把煮熟的豆子、棗控干水;在鍋里混合上述材料，慢慢攪動，約半小時關(guān)火。
溫馨提示：春季是常見病的多發(fā)季節(jié)，如高血壓、高血脂、冠心病等。因此，春季宜增甘少酸，紅棗是有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效。
素餃子
主料：綠豆芽、香菜、腐乳、香干、面筋、粉皮、香油，做成餡。
溫馨提示：春天是萬物生長的季節(jié)，春芽類(各類豆芽、蒜苗、香椿等)的蔬菜是順應(yīng)季節(jié)的食材，有助于陽氣的生發(fā)。>>>強烈推薦五春季養(yǎng)生食譜 補血消脂抗疲勞
首烏燉核桃
主料：首烏50克，核桃100克，蜜棗2粒，瘦肉一塊。把瘦肉在熱水里焯一下，然后放入核桃、首烏、蜜棗，小火燉2個小時即可。
溫馨提示：首烏具有養(yǎng)肝柔肝、補腎烏發(fā)的功效，核桃有益智潤腸的功效，和瘦豬肉一起燉，既美味又合時宜。
