脊椎病治療方法：
四聳肩：
兩腳分開(kāi)，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。此法舒筋活血，強(qiáng)健筋骨，且簡(jiǎn)單易學(xué)，每天1次，堅(jiān)持治療，自可獲效。
5.避免長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)
要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退變。
6.頸部放置在生理狀態(tài)下休息
一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢(shì)相同。
7.避免頸部外傷
乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺(jué)，以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時(shí)，在明確診斷并除外頸椎管狹窄后，可行輕柔按摩，避免過(guò)重的旋轉(zhuǎn)手法，以免損傷椎間盤。
8.避免風(fēng)寒、潮濕
夏天注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家介紹的一些脊椎病的癥狀大家都了解了吧?還有一些預(yù)防脊椎病的方法大家也應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧!
