第一種：山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對(duì)便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請(qǐng)慎用。
山楂糕
材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚(yú)膠粉
做法：
1、買(mǎi)來(lái)后洗干凈晾干,用剪刀剪開(kāi)山楂,挖去核。
2、鍋里放少許清水,放山楂一起煮開(kāi),放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋。
3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細(xì)膩的話可,用攪拌機(jī)打成泥, 我就是這么干的, 哈哈)。
4、打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺(jué)太稀,可以繼續(xù)熬到需要的稠度。
5、取10~15G魚(yú)膠粉,用少許開(kāi)水化開(kāi)待用.取剛才打好的山楂果醬,放來(lái),放干凈 的鍋里,開(kāi)中火,煮開(kāi)后倒入魚(yú)膠粉溶液,快速攪拌。
6、取一個(gè)方形容器(我用飯盒哈),內(nèi)壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進(jìn)去,等完全冷卻后放冰箱一個(gè)晚上,第二天取出倒扣出來(lái),然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。
點(diǎn)評(píng)：山楂糕的做法類(lèi)似于很多傳統(tǒng)糕點(diǎn)的做法，易學(xué)上手，每天吃上一兩塊，清涼又開(kāi)胃，幫助消化。
第二種：香蕉
甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長(zhǎng)久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤(rùn)干燥肌膚，完全迎合這個(gè)今秋的需要。
綠茶芝蕉奶
材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個(gè)、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī)，打30秒到1分鐘。
2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可。
點(diǎn)評(píng)：這是一款任何季節(jié)都能做的飲品，從此再無(wú)便秘之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，香蕉：潤(rùn)腸通便。
