如何排毒：

　　3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

　　有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

　　4.按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。

　　5.運(yùn)動

　　運(yùn)動會冒汗排毒，是屬于主動性的。

　　生活中有效排毒的方法有哪些，小編的介紹之后，其實(shí)排毒好的方法就是出汗，以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為效果好，但是注意運(yùn)動后應(yīng)該補(bǔ)充水分等。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些飲食排毒法大家都學(xué)會了嗎?大家要定期的對我們的身體排毒哦!還有小編為大家推薦的一些排毒方法大家也要試試哦!