肚皮舞基本動作
肚皮舞基本動作按照動作路線分類可以分為圓形、8字形、直線形和西米四大類，每一類動作運(yùn)用到身體不同的部位、在不同的方向上做，則形成了肚皮舞中紛繁復(fù)雜的基本動作。以下做一個(gè)簡單列舉：
圓形動作：
繞肩、水平圓胸、豎直圓胸、上圓胸、下圓胸、水平圓胯、轉(zhuǎn)胯、上圓胯、下圓胯;
8字形動作：
胸8字、上下8字胯、前后8字胯、身體波浪(正反)、大波浪手臂、蛇手臂;
直線形動作：
上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、頂胯;
西米：
肩西米、直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四類，還有各式各樣的手勢和步伐，由于這些動作名稱并沒有形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、且靈活多變，所以這里不做一一列舉。
結(jié)語：為了達(dá)到跳肚皮舞瘦身的好效果，跳肚皮舞之前，大家好做一下熱身運(yùn)動。當(dāng)熱身完之后，跳肚皮舞，就能享受到完美，好的效果。
