緩解孕吐的四種方法
1.食療法
孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。此時，準(zhǔn)媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
2.運動療法
一些適當(dāng)?shù)倪\動也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。
如果準(zhǔn)媽媽因為惡心嘔吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果準(zhǔn)媽媽活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，長此以往便形成惡性循環(huán)。
3.藥物療法
一些準(zhǔn)媽媽在孕期嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，為了保證母體及胎兒健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。值得注意的是，準(zhǔn)媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。
4.心理療法
妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。其實，孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，準(zhǔn)媽媽就不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。
另外，準(zhǔn)媽媽要了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和準(zhǔn)媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
結(jié)語：應(yīng)對胃不舒服這種懷孕初期癥狀，準(zhǔn)媽媽們要從運動、飲食、生活習(xí)慣和心理4個方面去戰(zhàn)勝它!惡心想吐時，也可以多吃一些干性食物，如果孕吐非常嚴(yán)重時，則要及時就醫(yī)。
