吃什么對(duì)頭發(fā)好

　　1、 補(bǔ)腎的食物

　　古代中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)和腎臟的功能息息相關(guān)，腎虛會(huì)導(dǎo)致男人脫發(fā)?，F(xiàn)代社會(huì)男人由于工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規(guī)律或者性生活過(guò)于頻繁，很容易導(dǎo)致腎虛，因此男人可以多吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)頭發(fā)會(huì)比較好。補(bǔ)腎的食物包括堅(jiān)果類、動(dòng)物肝臟、蛋白質(zhì)食物等等，也可以用中藥來(lái)調(diào)理，如枸杞子、何首烏、側(cè)柏葉等。

　　2、富合蛋白質(zhì)的食物

　　頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

　　3、 粗糧

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們飲食的口味偏重，喜歡吃油膩、咸辣的食物，這樣對(duì)于頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)也是一個(gè)隱患，還容易造成高血壓、高血脂等健康類疾病。健康的飲食要做到粗細(xì)結(jié)合，既要吃飽，又要有規(guī)律、有營(yíng)養(yǎng)，這樣才是對(duì)頭發(fā)健康的做法。

　　4、豆制品

　　蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的佳選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時(shí)候，一定要按照步驟來(lái)哦，不然會(huì)影響發(fā)質(zhì)。會(huì)產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象，如果頭發(fā)干燥的話，就試一試小編推薦的食物吧。另外在告訴大家一個(gè)小秘密，吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)還能治療肩周炎和落枕喲。