寶寶抵抗力差吃什么

　　1、番茄

　　含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素c與維生素E，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

　　2、葡萄

　　近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物番茄紅素不僅來源于番茄，也來源于葡萄等食物。

　　3、豆奶

　　豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能。另外，豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì)，能起到一定的抗癌作用。

　　4、優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳在乳制品中是可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿1歲以后才能飲用。

　　但豆奶不能完全代替牛奶，因為豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，鈣質(zhì)也只有牛奶的20%，磷質(zhì)約為牛奶的25%。因此，不宜用其直接代替牛奶喂養(yǎng)嬰幼兒。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力。

　　6、益生菌

　　免疫力和胃腸道有密切的關(guān)系，而益生菌能促使體內(nèi)有益細(xì)菌的生長繁殖，并在腸道表面形成有益細(xì)菌占優(yōu)勢的保護(hù)菌膜，有效抑制有害細(xì)菌的生長，并能激活免疫系統(tǒng)，提高免疫力。

　　結(jié)語：小編為推薦的一些可以增強(qiáng)寶寶抵抗力的食譜大家都學(xué)會了嗎?如果你家有小寶寶就一定要給他試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些可以增強(qiáng)抵抗力的食物，大家也可以試試哦!