春季養(yǎng)生吃什么

　　沙參百合潤肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：

　　1.先將無花果，洗干凈，對半剖開;

　　2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;

　　3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。

　　濃湯鮮花養(yǎng)生湯

　　春季養(yǎng)生，講究喝湯。那么，春季養(yǎng)生湯的種類有哪些?濃湯鮮花養(yǎng)生湯就是一款很適合春季喝的湯。濃湯鮮花養(yǎng)生湯里，濃湯可以補身體，讓身體更健康，而鮮花，有美容養(yǎng)顏的功效，所以春季適合喝一些濃湯鮮花養(yǎng)生湯。

　　酸蘿卜老鴨湯

　　很多人都知道，鴨子是屬寒的，而春季，氣溫回升的快，很多人會出現(xiàn)上火的癥狀，這個時候不妨喝一些酸蘿卜老鴨湯。春季養(yǎng)生湯的種類有哪些?酸蘿卜老鴨湯就是很好的春季保健湯。蘿卜可以通氣，鴨子可以降火，在春天里喝，是再好不過的事情。

　　土豆湯

　　春季，是土豆大量上市的季節(jié)。經(jīng)常吃土豆可以給胃腸道做清潔，起到通便的效果。春季養(yǎng)生湯的種類有哪些?土豆湯就是一款。喝土豆湯，可以適量減少主食的分量，這樣就可以不用擔心長肉的風險了。

　　牛骨湯

　　在冬夏之間的春季，人們身體消耗的營養(yǎng)會比較多，所以，這個時候，你可以喝一些牛骨湯來保健。春季養(yǎng)生湯的種類有哪些?牛骨湯很適合春季食用。牛骨里含有豐富的膠原蛋白和鈣質(zhì)，通過長時間的熬煮，牛股里的營養(yǎng)進入到湯里，更容易被人體吸收。

　　春季養(yǎng)生湯的種類有哪些?以上就是春季養(yǎng)生湯的種類。春季，天氣干燥，氣溫回升得快，所以，這個時候喝一些湯，可以起到很好的保健養(yǎng)生效果。