穴位按摩手法

　　按5穴位可有效止痛

　　面口合谷收

　　合谷絕對是所有穴道的首選，合谷穴不僅是臨床常用穴，更是治痛要穴。

　　它是手陽明大腸經(jīng)上的穴道，主要治療頭面五官的痛癥：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，所以口訣叫「面口合谷收」。頭痛按合谷穴是常見的，臨床上遇到牙痛的患者，針刺合谷上方效果也非常明顯，所以拔牙時怕痛的話也可以自己一邊按。

　　有學(xué)者進一步統(tǒng)計古書文獻中合谷穴的適應(yīng)癥，發(fā)現(xiàn)合谷不僅能緩解頭面部痛癥，還能治療身體許多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。

　　更有研究發(fā)現(xiàn)，針刺合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力，降低對痛覺的敏感性，所以臨床上遇到怕痛的患者，也可以針合谷穴抑制疼痛。

　　合谷穴附近有二間、三間、陽溪、偏離等穴，旁邊的第二掌骨側(cè)更被喻為人體縮影，可以倒映全身從頭到腳的問題，是個重要的穴區(qū)。所以真的忘記穴位時，只要記得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近頭部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左側(cè)按左手、右側(cè)按右手就對了。

　　合谷穴在哪里：打開虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間，兩條筋的中間。

　　簡單的找法就是把手指并攏平放在桌上，往高的點壓下去，用力稍偏向食指，若痠麻脹痛的感覺愈明顯，就代表壓的位置愈正確。

　　肚腹三里留

　　日本人稱它為保健穴，堪稱世界上常用到的養(yǎng)生穴位之一。

　　它位于足陽明胃經(jīng)，是調(diào)理腸胃功能的保健要穴，舉凡所有腸胃問題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按，所以有「肚腹叁里留」這樣的口訣。

　　足三里還有另一個意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能緩解膝腿疼痛，對于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人，按壓后可以讓雙腿變得比較有力。

　　足三里在哪里：膝蓋外側(cè)有個有個凹陷處叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方叁吋(四指幅寬)的位置。