懶人法：散步
懶美眉可以選擇散步，科研人員發(fā)現(xiàn)，飯后45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。
如能在飯后2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步。
半懶人法：慢跑
飯后一個小時左右慢跑運(yùn)動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運(yùn)動是不會消耗脂肪的，所以起碼也要撐到半小時以上!
勤快人法：減肥操
飯后一個半小時左右各種減肥操都可以嘗試，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶得動彈，你可以每天做到嗎?
注意事項(xiàng)：做完動作后，平躺一會兒，放松腹部，運(yùn)動當(dāng)中不要過于激烈，腦子里要想著腹部肌肉在運(yùn)動。
要飯后減肥的MM們注意了，飯后少要30分鐘才能運(yùn)動減肥哦。
